Så lindrar du växtvärk hos barn effektivt
Växtvärk är en av de vanligaste orsakerna till återkommande smärta hos barn och drabbar främst barn i för och lågstadieåldern. Många föräldrar upplever att deras barn klagar över värk i benen, särskilt på kvällen eller natten, men eftersom smärtan oftast försvinner till morgonen är det lätt att förbise vad som egentligen händer.
Trots namnet har växtvärk ingen tydligt bevisad koppling till själva tillväxten. Istället tror man att värken är kopplad till muskeltrötthet eller ökad fysisk aktivitet. För många barn kan detta vara en helt naturlig del av deras utveckling, men för föräldrar kan det vara oroande att se sitt barn ha ont utan en tydlig förklaring.
Vad är växtvärk?
Växtvärk är en ofarlig muskelvärk som vanligtvis drabbar barn i åldern tre till tolv år. Smärtan sitter oftast i benen, särskilt i låren, vaderna eller bakom knäna. Det som kännetecknar växtvärk är att smärtan ofta kommer på eftermiddagen, kvällen eller natten och försvinner till morgonen utan att lämna några bestående symtom.
En annan viktig aspekt av växtvärk är att den inte är kopplad till skador eller inflammationer i lederna. Barnet kan röra sig normalt under dagen utan att ha ont, och det finns ingen svullnad eller rodnad i det drabbade området.
Symtom och hur det känns
Smärtan vid växtvärk kan vara svår att beskriva för ett barn, men många berättar att den känns som en molande och pulserande värk. Vanligtvis påverkas båda benen, men det kan också variera från dag till dag.
Smärtan kan vara mer intensiv efter dagar med mycket rörelse, vilket gör att barn som är särskilt aktiva tenderar att uppleva växtvärk oftare. Många barn vaknar upp av smärtan under natten men somnar oftast om efter en stund. På morgonen har de inga symtom och kan leka och röra sig som vanligt.
Orsaker till växtvärk
Den exakta orsaken till växtvärk är fortfarande okänd, men forskare har kommit fram till några möjliga förklaringar. En av de vanligaste teorierna är att växtvärk beror på överansträngning av musklerna snarare än själva tillväxten.
Barn är ofta väldigt aktiva och utsätter sina muskler för stor belastning genom spring, hopp och lek. När musklerna blir trötta och spända kan de orsaka obehag under natten när kroppen slappnar av. En annan teori är att smärtan kan bero på att muskler och senor sträcks ut när skelettet växer, även om detta inte har kunnat bevisas fullt ut.
Hur kan man lindra växtvärk?
Det finns ingen medicinsk behandling för växtvärk, men det finns flera sätt att lindra smärtan och göra natten mer behaglig för barnet.
Massage och värmebehandling
Att massera barnets ben med mjuka och lugna rörelser kan vara ett effektivt sätt att lindra värken. Värme, till exempel genom en värmekudde eller ett varmt bad innan läggdags, kan också hjälpa musklerna att slappna av och minska obehaget.
Stretching och avslappningsövningar
Enkla stretchövningar för benen på kvällen kan hjälpa till att förebygga växtvärk, särskilt om barnet har varit väldigt aktivt under dagen. Att låta barnet sträcka ut vader och lår i några minuter innan sänggåendet kan minska risken för nattlig smärta.
Smärtstillande vid behov
Om barnet har mycket ont kan receptfria smärtstillande läkemedel som paracetamol eller ibuprofen användas vid behov. Det är dock viktigt att följa doseringsanvisningarna och endast ge läkemedel om det verkligen behövs.
Hur påverkar växtvärk barnets sömn och återhämtning?
Eftersom växtvärk ofta uppträder på kvällen eller natten kan den påverka barnets sömnkvalitet. Många barn vaknar av smärtan och kan ha svårt att somna om, vilket i sin tur kan leda till trötthet under dagen. Brist på sömn kan påverka barnets humör, koncentrationsförmåga och allmänna välbefinnande, vilket kan märkas både i skolan och hemma.
För att hjälpa barnet att få en bättre nattsömn kan en lugnare kvällsrutin vara till stor hjälp. En avslappnande aktivitet innan läggdags, som att läsa en bok eller lyssna på lugn musik, kan göra det lättare att varva ner. Ett varmt bad kan också minska spänningar i musklerna och förebygga nattliga besvär. Om barnet vaknar av smärtan kan en kort massage eller att försiktigt stryka över benen lugna och hjälpa barnet att somna om.
Kan växtvärk vara ett tecken på andra underliggande problem?
Växtvärk är i de allra flesta fall helt ofarligt, men i vissa situationer kan det vara värt att överväga om andra faktorer kan ligga bakom barnets smärta. Om barnet ofta klagar på värk i benen och samtidigt visar tecken på långvarig trötthet, aptitlöshet eller viktminskning kan det vara bra att kontakta en läkare för rådgivning.
I sällsynta fall kan smärta i benen vara ett tecken på järnbrist eller D vitaminbrist, eftersom dessa näringsämnen spelar en viktig roll i musklernas och skelettets utveckling. Även vissa reumatiska sjukdomar och neurologiska tillstånd kan orsaka liknande symtom, även om det är mycket ovanligt.
Kan växtvärk förebyggas?
Eftersom den exakta orsaken till växtvärk inte är helt fastställd finns det ingen säker metod för att förebygga den helt. Däremot kan vissa åtgärder minska risken för att smärtan uppstår ofta.
Att se till att barnet får tillräckligt med vila och återhämtning efter en dag med mycket fysisk aktivitet kan vara en viktig faktor. Att använda bekväma och rätt skor kan också minska belastningen på benen och förebygga onödig muskeltrötthet.
Stretching och lugn nedvarvning innan läggdags kan också hjälpa, särskilt för barn som ofta drabbas av växtvärk.
Hur påverkar växtvärk barnets vardag?
De flesta barn påverkas inte särskilt mycket av växtvärk i sin vardag, men för vissa kan den återkommande smärtan vara frustrerande. Sömnproblem på grund av smärtan kan göra att barnet blir trött och irriterat under dagen, vilket kan påverka humöret och koncentrationen.
Som förälder kan det vara bra att ha förståelse för barnets upplevelse och försöka skapa en lugn och trygg miljö vid läggdags. Att hjälpa barnet att förstå att växtvärk inte är farligt och att smärtan går över kan också vara lugnande.
Vanliga missuppfattningar om växtvärk
Det finns flera missuppfattningar kring växtvärk, och en av de vanligaste är att det är ett tecken på att barnet växer extra snabbt. Detta stämmer inte då barn som växer långsamt också kan uppleva växtvärk.
En annan vanlig myt är att växtvärk skulle vara en form av ledsmärta. I själva verket sitter smärtan i musklerna, och det är viktigt att skilja på växtvärk och ledrelaterade sjukdomar som barnreumatism.
En tredje missuppfattning är att växtvärk alltid måste behandlas med smärtstillande läkemedel. I de flesta fall räcker det med massage, stretching och värme för att lindra obehaget.
När bör man söka vård?
Växtvärk är ofarligt och går över av sig självt, men i vissa fall kan smärta i benen vara ett tecken på något annat. Det är därför viktigt att vara uppmärksam på symtom som kan tyda på andra tillstånd.
Om barnet har svårt att gå, haltar eller har ont även under dagen bör du kontakta en läkare. Detsamma gäller om smärtan bara förekommer i ett ben eller om det finns svullnad, rodnad eller värme i det drabbade området. Feber, trötthet eller viktnedgång i samband med smärtan kan också vara tecken på att något annat ligger bakom och bör undersökas av en läkare.
Sammanfattning
Växtvärk är ett vanligt och ofarligt tillstånd som främst drabbar barn mellan tre och tolv års ålder. Smärtan uppträder oftast i benen på kvällen eller natten och försvinner vanligtvis till morgonen.
Även om orsaken inte är helt klarlagd tros växtvärk vara kopplad till muskelansträngning snarare än själva tillväxten. Det finns ingen specifik behandling, men massage, värme och stretching kan lindra smärtan.
I de allra flesta fall behöver växtvärk ingen medicinsk behandling, men om barnet har smärta under dagen, svårt att gå eller uppvisar andra ovanliga symtom bör en läkare kontaktas.
Att förstå växtvärk och hur den kan lindras hjälper både barnet och föräldrarna att hantera den på ett tryggt och effektivt sätt.
Vanliga frågor
Vid vilken ålder får barn växtvärk?
Växtvärk är vanligast hos barn i åldern tre till tolv år, men kan även förekomma tidigare eller senare. Smärtan brukar komma i perioder och kan vara mer intensiv under vissa tillväxtfaser.
Är växtvärk farligt?
Nej, växtvärk är helt ofarligt och orsakar inga långsiktiga problem. Även om smärtan kan vara besvärande för barnet, är den inte kopplad till någon sjukdom eller skada och brukar försvinna med åldern.
Hur länge varar växtvärk?
Växtvärk kan vara i allt från några minuter till flera timmar och uppstår oftast på kvällen eller natten. För vissa barn kan den återkomma i perioder under flera månader eller år, medan andra bara upplever värken sporadiskt.
Finns det någon medicin mot växtvärk?
Det finns ingen specifik medicin mot växtvärk, men smärtstillande läkemedel som paracetamol eller ibuprofen kan användas vid behov. Massage, värme och stretching brukar dock vara tillräckligt för att lindra obehaget.
Kan växtvärk vara något annat än bara växtvärk?
I de flesta fall är växtvärk helt ofarligt, men om barnet upplever smärta under dagen, börjar halta, får svullnad i benen eller har andra ovanliga symtom bör en läkare kontaktas för vidare utredning.